ごあいさつ
ブログをご覧いただき、ありがとうございます。
からだ おーけー堂の院長、岡田です。
私は15年以上の看護師経験を活かし、一人ひとりの健康に向き合い、「健康寿命を10年伸ばそう❗️」をモットーにしています。
私のプロフィール『人生の転機から整体師への道へ | 岡田院長の自己紹介』はこちら
からだ おーけー堂は、身体の痛みや不調の根本原因にアプローチする、広島市南区にある「ひとり整体院」です。
30代から50代の女性を対象に、心身の調和と健康的なライフスタイルの実現をサポートしています。
15年以上の看護師経験から、身体の痛みや健康課題に焦点を当て、腰痛などの悩みに対処しています。
私自身の肩の痛みから整体への興味が生まれ、今現在も知識と技術を磨いています。
なぜ健康課題を焦点にしているのかは『平均寿命と健康寿命 | 差を埋めるために』から
からだ おーけー堂の施術は、骨盤を中心に身体の歪みを整え、血流を促進し自然治癒力を高めることを目指しています。
月に1〜2回の施術で身体や自律神経のケアを提供し、完全予約制のマンツーマン体制で、あなたのお悩みに真摯に向き合っています。
肩こり・頭痛・腰痛・膝の痛みはもちろん、女性特有のお悩みや自律神経に関連した症状にも力を入れています。
あなたの健康的な未来に向けてのお手伝いをさせていただきます。
『看護師から整体師へ | 痛みと健康への新たな道』はこちらから
前回のブログでは、腰痛に苦しむ方向けのセルフケアについてご紹介しました。
自分に合った無理のないケアを実践して、日々の快適な生活を送れるよう願っています。
今回は、当院でよく見かける女性の腰痛に焦点を当てます。
特に40代から50代の女性によく見られる傾向がありますので、その原因と対策についてお話ししたいと思います。
前回のブログ『腰痛のセルフケア | 整体の視点からのアプローチ』はこちらから
近年、40代から50代の女性における腰痛が増加しています。
この現象にはさまざまな原因が絡んでおり、その理解と適切な対策が求められています。
まず、加齢による身体の変化が腰痛の一因となります。
骨密度の低下や筋肉の減少により、腰椎や仙腸関節への負担が増加し、痛みが生じやすくなります。
また、ホルモンの変動も関与しており、これが腰痛の発症を促進する要因となります。
生活習慣も腰痛に影響を与えます。
デスクワークや長時間の座り仕事に従事することで、姿勢が悪化し、腰に負担がかかりやすくなります。
不規則な食生活や運動不足も、筋力低下や適切な血行の妨げとなり、腰痛の原因となります。
さらに、ストレスも腰痛を引き起こす一因です。
長期間にわたるストレスは筋肉の緊張を引き起こし、これが腰痛を悪化させます。
心と体は密接に関連しており、メンタルヘルスのケアも腰痛対策の一環として考えるべきです。
これらの原因に対処するために、まずは適切な姿勢や運動を心がけることが重要です。
適度な運動は筋力を維持し、血行を促進し、腰痛の軽減に寄与します。
また、ストレッチやヨガなどの柔軟性を向上させる活動も効果的です。
食事にも気を配りましょう。
カルシウムやビタミンDを摂取し、骨密度の維持を図ることが大切です。
バランスの取れた食事と十分な水分摂取も忘れずに行いましょう。
心の健康も重要です。
ストレス発散の方法を見つけ、リラックスできる時間を確保することが腰痛予防につながります。
必要であれば、専門家のアドバイスを受けながら心のケアに努めましょう。
40代から50代の女性にとって、腰痛は生活の質を低下させる大きな問題です。
しかし、適切な対策を講じることで、健康な生活を維持し、腰痛のリスクを軽減することが可能です。
日常生活に工夫を加え、健康な未来に向けて歩みましょう。
健康に気を使いたいと思った時、専門家のサポートは頼りになりますよね。
からだ おーけー堂では、食事や運動、ストレスの管理など、あなたに合わせたアドバイスを提供しています。
気になることがあれば、気軽にホームページのお問い合わせからメッセージしてくださいね。
健康な毎日が、あなたを待っています♪
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