ごあいさつ
ブログをご覧いただき、ありがとうございます。
からだ おーけー堂の院長、岡田です。
私は15年以上の看護師経験を活かし、一人ひとりの健康に向き合い、「健康寿命を10年伸ばそう❗️」をモットーにしています。
私のプロフィール『人生の転機から整体師への道へ | 岡田院長の自己紹介』はこちら
からだ おーけー堂は、身体の痛みや不調の根本原因にアプローチする、広島市南区にある「ひとり整体院」です。
30〜50代の女性を対象に、心身の調和と健康的なライフスタイルの実現をサポートしています。
15年以上の看護師経験から、身体の痛みや健康課題に焦点を当て、腰痛などの悩みに対処しています。
私自身の肩の痛みから整体への興味が生まれ、今現在も知識と技術を磨いています。
なぜ健康課題を焦点にしているのかは『平均寿命と健康寿命 | 差を埋めるために』から
からだ おーけー堂の施術は、骨盤を中心に身体の歪みを整え、血流を促進し自然治癒力を高めることを目指しています。
月に1〜2回の施術で身体や自律神経のケアを提供し、完全予約制のマンツーマン体制で、あなたのお悩みに真摯に向き合っています。
肩こり・頭痛・腰痛・膝の痛みはもちろん、女性特有のお悩みや自律神経に関連した症状にも力を入れています。
あなたの健康的な未来に向けてのお手伝いをさせていただきます。
『看護師から整体師へ | 痛みと健康への新たな道』はこちらから
前回のブログでは、慢性腰痛への整体の取り組み方についてお話ししました。
そのポイントが皆さんに分かりやすかったかなと思います。
では、今回は痛みが和らいだ後の自己ケアについてお伝えしたいと思います。
前回のブログ『慢性腰痛への整体アプローチ | バランスと連動性を重視して』はこちらから
腰痛に対するセルフケアは、その痛みや不快感を和らげ、健康な腰部を維持するための大切な要素です。
整体の視点から見ると、セルフケアにはいくつかの重要な目的があります。
まず一つ目の目的は、筋肉や関節の緊張を和らげ、適切なバランスを取り戻すことです。
腰痛はしばしば筋肉の緊張や関節の固さから生じることがあります。
セルフケアを通じて、ストレッチやマッサージを行うことで、これらの緊張をほぐし、正常な動きを促進します。
二つ目の目的は、姿勢の改善と体重のバランスを整えることです。
悪い姿勢や不均衡な体重分布は腰に余分な負担をかけ、痛みを引き起こす原因となります。
セルフケアでは、適切な姿勢を保つためのエクササイズや注意を払うことで、腰にかかる負担を軽減し、痛みの改善に繋げます。
三つ目の目的は、日常生活での腰への負担を最小限に抑えることです。
例えば、重い物を持ち上げる際の姿勢やデスクワーク中の座り方など、日常の動作や習慣が腰に与える影響は大きいです。
セルフケアを通じて、これらの負担を軽減し、予防策を積極的に取り入れることが重要です。
総じて、整体の視点から見た腰痛に対するセルフケアの目的は、身体のバランスを整え、正常な機能を維持することにあります。
定期的なセルフケアを通じて、痛みの軽減だけでなく、将来の腰痛の予防にもつなげることが目的とされます。
健康に気を使いたいと思った時、専門家のサポートは頼りになりますよね。
からだ おーけー堂では、食事や運動、ストレスの管理など、あなたに合わせたアドバイスを提供しています。
気になることがあれば、気軽にホームページのお問い合わせからメッセージしてくださいね。
健康な毎日が、あなたを待っています♪
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