ごあいさつ
ブログをご覧いただき、ありがとうございます。
からだ おーけー堂の院長、岡田です。
私は15年以上の看護師経験を活かし、一人ひとりの健康に向き合い、「健康寿命を10年伸ばそう❗️」をモットーにしています。
私のプロフィール『人生の転機から整体師への道へ | 岡田院長の自己紹介』はこちら
からだ おーけー堂は、身体の痛みや不調の根本原因にアプローチする、広島市南区にある「ひとり整体院」です。
30〜50代の女性を対象に、心身の調和と健康的なライフスタイルの実現をサポートしています。
15年以上の看護師経験から、身体の痛みや健康課題に焦点を当て、腰痛などの悩みに対処しています。
私自身の肩の痛みから整体への興味が生まれ、今現在も知識と技術を磨いています。
なぜ健康課題を焦点にしているのかは『平均寿命と健康寿命 | 差を埋めるために』から
からだ おーけー堂の施術は、骨盤を中心に身体の歪みを整え、血流を促進し自然治癒力を高めることを目指しています。
月に1〜2回の施術で身体や自律神経のケアを提供し、完全予約制のマンツーマン体制で、あなたのお悩みに真摯に向き合っています。
肩こり・頭痛・腰痛・膝の痛みはもちろん、女性特有のお悩みや自律神経に関連した症状にも力を入れています。
あなたの健康的な未来に向けてのお手伝いをさせていただきます。
『看護師から整体師へ | 痛みと健康への新たな道』はこちらから
前回のブログでは、整体で腰痛を改善する方法と、効果的な対策についてお話ししました。
ポイントは何か、そして注意すべき点は何なのかが分かったのではないかと思います。
そこで今回は、慢性腰痛を克服するためのポイントについてお伝えします。
前回のブログ『腰痛に効果的な整体療法と日常生活での対策』はこちらから
慢性腰痛は多くの人にとって生活の一部となりつつあります。
この痛みは日常生活に大きな影響を与え、その原因や対処法について理解することが重要です。
まず、慢性腰痛の主な原因は多岐にわたります。
姿勢の悪さ、筋力の不足、運動不足、加齢などが挙げられます。
これらの要因が複合的に絡み合い、慢性的な腰痛を引き起こすことがあります。
遺伝的な要因や急性の怪我も関与することがあります。
腰痛に苦しむ人々にとって、生活の質を向上させるためには積極的なアプローチが必要です。
まずは、定期的な運動が不可欠です。
軽いストレッチや適度な有酸素運動は、腰の筋肉を強化し、柔軟性を保つのに役立ちます。
また、良好な姿勢の習慣も大切です。
デスクワークや長時間の座り仕事をしている場合は、適切な椅子やデスクの設置、定期的な休憩を取ることが肝要です。
姿勢が維持されることで腰への負担も軽減されます。
食生活にも気を使うことが重要です。
バランスの取れた食事や十分な水分摂取は、体の健康を維持し、腰痛のリスクを低減するのに寄与します。
特にカルシウムやビタミンDの摂取には注意が必要です。
医療面では、慢性腰痛に悩む場合はプロの助言を仰ぐことが不可欠です。
外傷のある場合などは、整形外科医や理学療法士による診断や治療プランは、個々の症状に合わせた最適なアプローチを提供してくれます。
薬物療法や物理療法、鍼灸などの補完療法も有効な手段です。
ただし、これらの治療法は医師の指導のもとで受けるべきであり、自己判断や過度な利用は避けるべきです。
慢性腰痛に苦しむ人々にとって、生活の質を向上させるためには積極的なアプローチが必要です。
適切な運動、姿勢の維持、バランスの取れた食事、専門家のサポートなど、これらの要素を組み合わせることで、腰痛に打ち勝つ一歩を踏み出せるでしょう。
健康に気を使いたいと思った時、専門家のサポートは頼りになりますよね。
からだ おーけー堂では、食事や運動、ストレスの管理など、あなたに合わせたアドバイスを提供しています。
気になることがあれば、気軽にホームページのお問い合わせからメッセージしてくださいね。
健康な毎日が、あなたを待っています♪
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