健康

疲れや倦怠感の原因と対処法 | 体のサインに耳を傾けよう!

ごあいさつ

ブログをご覧いただき、ありがとうございます。

からだ おーけー堂の院長、岡田です。

私は15年以上の看護師経験を活かし、一人ひとりの健康に向き合い、「健康寿命を10年伸ばそう❗️」をモットーにしています。

 

私のプロフィール『人生の転機から整体師への道へ | 岡田院長の自己紹介』こちら

 

からだ おーけー堂は、身体の痛みや不調の根本原因にアプローチする、広島市南区にある「ひとり整体院」です。

30〜50代の女性を対象に、心身の調和と健康的なライフスタイルの実現をサポートしています。

15年以上の看護師経験から、身体の痛みや健康課題に焦点を当て、腰痛などの悩みに対処しています。

私自身の肩の痛みから整体への興味が生まれ、今現在も知識と技術を磨いています。

 

なぜ健康課題を焦点にしているのかは『平均寿命と健康寿命 | 差を埋めるために』から

 

からだ おーけー堂の施術は、骨盤を中心に身体の歪みを整え、血流を促進し自然治癒力を高めることを目指しています。

月に1〜2回の施術で身体や自律神経のケアを提供し、完全予約制のマンツーマン体制で、あなたのお悩みに真摯に向き合っています。

肩こり・頭痛・腰痛・膝の痛みはもちろん、女性特有のお悩み自律神経に関連した症状にも力を入れています。

あなたの健康的な未来に向けてのお手伝いをさせていただきます。

 

『看護師から整体師へ | 痛みと健康への新たな道』こちらから

 

前回のブログでは、自律神経の乱れとその対策についてお伝えしました。

何か実践できそうなものはあったでしょうか?

からだ おーけー堂では、公式LINEより無料相談を受け付けておりますので、分からないことや悩まれていることなどありましたら、いつでもご相談ください。

 

前回のブログ『自律神経の乱れとその対策 | 健康な毎日を取り戻すための方法』こちらから

 

疲れや倦怠感の原因と対策

近年、疲れや倦怠感に悩む人が増えていますが、その背後にはさまざまな要因があります。

このブログでは、疲れが続く理由と、それに対処する方法について書いています。

1.睡眠不足がもたらす疲れ

忙しい日常やストレスによって、十分な睡眠時間を確保できないことがあります。

睡眠不足は日中の眠気や集中力の低下を引き起こし、疲れや倦怠感の原因になります。

睡眠環境を整え、規則正しい睡眠を心がけましょう。

2.貧血による疲れ

貧血は体内の酸素不足を引き起こし、日常的な活動でも動悸や息切れを感じることがあります。

鉄分やビタミンを豊富に含む食事を摂取することで、貧血を予防することができます。

3.疾患による疲れ

慢性的な疲れや倦怠感は、病気のサインかもしれません。

感染症や慢性炎症性疾患などが原因となります。

また、内分泌ホルモンの乱れや睡眠障害も疲れの要因となります。

症状が続く場合はまず、医師に相談しましょう。

4.心身のバランスを整える

ストレスや過労も疲れの原因です。

適切な休息やストレス解消法を取り入れることで、心身のバランスを整えることができます。

定期的な運動やリラックス法を取り入れて、ストレスを解消しましょう。

5.疲れが長引く場合は注意が必要

疲れが6カ月以上続く場合や、物事を判断する能力が低下し、睡眠障害などの症状が現れる場合は、慢性疲労症候群の可能性があります。

これは専門医の診断が必要な疾患です。

疲れや倦怠感は身体が発するサインです。

無理をせず、適切な対処をすることが大切です。

健康な身体と心を保つために、日々の生活習慣に気を配りましょう。

 

以上のポイントを意識して、健康的な生活を送ることが大切です。

疲れや倦怠感に悩む人は、自分の身体と心に向き合い適切なケアを行うことで、より充実した日々を送ることができます。

 

健康に気を使いたいと思った時、専門家のサポートは頼りになりますよね。

からだ おーけー堂では、食事や運動、ストレスの管理など、あなたに合わせたアドバイスを提供しています。

気になることがあれば、気軽にホームページのお問い合わせからメッセージしてくださいね。

健康な毎日が、あなたを待っています♪

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