【疲れが取れないあなたへ】「呼吸」を整えて、腰痛も睡眠もスッキリ改善！広島市中区の本格整体で体をリセットしませんか？

こんにちは！
広島市中区にある「からだおーけー堂」院長の岡田です。
ブログをご覧いただき、ありがとうございます。

私は15年以上、看護師として医療の現場で経験を積んだのち、整体師に転身しました。
自分自身も、長年、肩こりや腰痛、不眠に悩んできた一人です。
そんな経験から、「本当に体が楽になる方法を伝えたい」との想いで、広島市中区に整体院を開業しました。

私が目指しているのは、みなさんの健康寿命を10年延ばすこと。
体の不調に悩まず、毎日を元気に過ごせる人生を一緒につくっていきたいと思っています。

「疲れが取れない…」その原因、呼吸にあるかもしれません

そんなお悩み、ありませんか？

実はその不調、「呼吸」が関係しているかもしれません。
普段はあまり意識することのない呼吸ですが、実は私たちの健康に大きく影響を与える、とても大切な働きなんです。

私たちがしている呼吸には、大きく分けて以下の2種類があります。

忙しい現代人の多くは、無意識のうちに胸式呼吸になっていることが多いです。
でも実は、健康を維持するためには腹式呼吸がとても大切。

整体院を訪れる方の中にも「眠りが浅い」「ストレスが抜けない」「腰がだるい」という方が多いですが、そういったお悩みの背景には「浅い呼吸」が隠れていることが多いのです。

「ただの呼吸でそんなに変わるの？」と思うかもしれません。
でも、腹式呼吸にはこんなにうれしい効果があります。

腹式呼吸をすると、自律神経のうち「副交感神経」が優位になります。
これは、リラックスモードに切り替えるスイッチのようなもの。
イライラや不安が落ち着き、心も穏やかになります。

腹式呼吸を意識すると、自然と体幹が鍛えられ、姿勢が整ってきます。
猫背や反り腰が改善されることで、肩こり・腰痛の予防にもつながります。

お腹を使って呼吸することで、腸が刺激されて動きが活発になります。
便秘やお腹の張りなどにも効果が期待できますよ。

腹式呼吸で横隔膜がしっかり動くと、血流やリンパの流れもスムーズに。
代謝がアップして、冷え性やむくみの改善にもつながります。

まずは座った姿勢でOK。ベッドに寝た状態でも構いません。
両手を、胸とお腹にそれぞれ1つずつ置いて、以下を意識しましょう。

夜寝る前に5回〜10回やってみるだけでも、眠りの質が変わってくる方も多いです。
ぜひ、今日から試してみてくださいね。

当院「からだおーけー堂」では、骨盤・背骨・股関節の歪みを整える施術を行っています。
体のバランスが整うと、自然と胸が開き、呼吸が深くなります。
それにより、肩こりや腰痛の根本的な改善はもちろん、睡眠の質が向上する方も多いです。

特に腰痛でお悩みの方は、骨盤のゆがみや股関節の硬さが原因で呼吸も浅くなっていることがあります。
こうした隠れた原因を見つけ出し、しっかりケアするのが私たちの仕事です。

「腰痛なら、私に任せてください！」

これは、私が胸を張ってお伝えしたい言葉です。
整体といっても様々な方法がありますが、私は看護師としての視点と、整体師としての技術の両方を活かして施術を行っています。

こんなお悩みを感じている方こそ、ぜひ一度ご相談ください。
当院では、古式腱引き療法を取り入れた整体により、根本から整える施術を行っています。

・広島市中区の店舗では、「整体眞田流」副院長として本格的な整体施術を行っています。
・広島市南区エリアでは、出張整体も承っております。お家でリラックスした状態で施術を受けたい方におすすめです。

浅い呼吸、崩れた姿勢、慢性的な腰痛…
どれも放っておくと、体に大きな負担がかかってしまいます。

ですが、深い呼吸と整体によるケアを取り入れることで、
体は驚くほどスムーズに回復していきます。

「最近疲れが抜けないな…」
「腰がずっと重くてつらい…」
そう感じているあなたに、ぜひ体験していただきたい整体があります。

からだおーけー堂は、あなたの体と心のパートナーとして、
一緒に健康な毎日を作っていきたいと願っています。

いつでもお気軽にご相談くださいね。
あなたの笑顔と元気を、全力でサポートさせていただきます。

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