健康

健康の真の意味とは? | 自分でできる健康管理のポイント

ごあいさつ

ブログをご覧いただき、ありがとうございます。

からだ おーけー堂の院長、岡田です。

私は15年以上の看護師経験を活かし、一人ひとりの健康に向き合い、「健康寿命を10年伸ばそう❗️」をモットーにしています。

 

私のプロフィール『人生の転機から整体師への道へ | 岡田院長の自己紹介』こちら

 

からだ おーけー堂は、身体の痛みや不調の根本原因にアプローチする、広島市南区にある「ひとり整体院」です。

30〜50代の女性を対象に、心身の調和と健康的なライフスタイルの実現をサポートしています。

15年以上の看護師経験から、身体の痛みや健康課題に焦点を当て、腰痛などの悩みに対処しています。

私自身の肩の痛みから整体への興味が生まれ、今現在も知識と技術を磨いています。

 

なぜ健康課題を焦点にしているのかは『平均寿命と健康寿命 | 差を埋めるために』から

 

からだ おーけー堂の施術は、骨盤を中心に身体の歪みを整え、血流を促進し自然治癒力を高めることを目指しています。

月に1〜2回の施術で身体や自律神経のケアを提供し、完全予約制のマンツーマン体制で、あなたのお悩みに真摯に向き合っています。

肩こり・頭痛・腰痛・膝の痛みはもちろん、女性特有のお悩み自律神経に関連した症状にも力を入れています。

あなたの健康的な未来に向けてのお手伝いをさせていただきます。

 

『看護師から整体師へ | 痛みと健康への新たな道』こちらから

 

前回のブログでは「老後に必要な医療費」について書かせていただきました。

その時に健康でいることの大切さをお伝えしました。

では、あなたは健康について考えたことはありますか?

 

老後に必要な医療費『将来の医療費に備えて | 健康と経済の両面で準備をするために』のブログはこちらから

 

健康とは

ここで健康について少しお話ししたいと思います。

まずWHOは健康を「健康とは、肉体的・精神的・社会的に完全に良好な状態であり、単に疾病または病弱の存在しないことではない」と定義されています。

また、厚生労働省では健康の3大要素を「適度な運動・バランスの取れた栄養や食生活・心身の疲労回復と充実した人生を目指す休養」とされています。

このことから健康とは、ただ単に病気やケガをしていないというだけでなく、肉体的・精神的・社会的に完全に良好な状態であり、適度な運動や正しい食生活と休養がバランスよく取れていることとなります。

従って、多少のケガや病気があったとしても肉体的・精神的・社会的に完全に良好な状態であり、適度な運動や正しい食生活と休養がバランスよく取れていれば健康ということなんです。

 

ここまで読んでみて自分の思っていた健康とは違った、という方は多いのではないでしょうか?

 

しかし、それは仕方のないことなんです。

今の世の中、皆さん健康診断を受けていると思います。

この時の検査って病気を基準に診ていませんか?

 

だから、誰もが健康とは病気やケガでないことを前提に考えてしまうのです。

 

それでは、健康の定義が理解できたと思いますので、健康でいるために自分でできることについて考えていきたいと思います。

自分でできること

健康の定義とされている肉体的・精神的・社会的に完全に良好な状態で、適度な運動や正しい食生活と休養がバランスよく取れるためにできそうなことといえば・・・

  • ストレスを溜めないよう適切に発散する
  • ウォーキングやジョギングなど継続できる運動を取り入れる
  • 偏った食生活にならないように気をつける
  • 取れる時にはしっかりと休養する

こんなところでしょうか!

 

これだけでも皆さんはできていますか?

 

まあほとんどの方が全てクリアできていないのが現状です。

それも仕方ないんです。

なぜなら日本人って忙しすぎるんです。

 

なので、先ほど上げた項目をする時間や余裕がないのが現実です。

だからと言って何も対策をしなければ、病気やケガにつながる確率が高くなってしまいます。

少しずつで構いません。

健康を意識して自分自身のカラダに目を向けるようにしてみてください。

自分自身のカラダに目を向ける

少しでも健康を意識する

それだけでも身体は変わってきます。

まずは意識から変えていきましょう😊

 

次回は「なぜ体調不良になるのか?」について書いてみようと思います。

 

健康に気を使いたいと思った時、専門家のサポートは頼りになりますよね。

からだ おーけー堂では、食事や運動、ストレスの管理など、あなたに合わせたアドバイスを提供しています。

気になることがあれば、気軽にホームページのお問い合わせからメッセージしてくださいね。

健康な毎日が、あなたを待っています♪

#広島市 #南区 #整体 #腰痛専門 #からだ おーけー堂 #つらい腰痛をゼロに #ケガや病気をしにくいカラダづくり #健康寿命を10歳伸ばそう #40~50代女性 #お悩み #健康とは #体調不良

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です