「疲れが取れない」「眠れない」は腰から来ている？～40代・50代女性に届けたい整体の話～

こんにちは！
「からだおーけー堂」院長の岡田です。
広島市中区で、40代・50代の女性を中心に整体を行っています。いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。

私は15年以上、看護師として病院で働いてきました。たくさんの方の「不調」に向き合ってきた中で感じたのは、「薬や治療だけではどうにもならない不調もある」ということ。だからこそ、今は整体師として、一人ひとりに合わせた根本からのアプローチで健康をサポートしています。

私のモットーは、「健康寿命を10年延ばす！」
今日は「なぜ疲れが取れないのか？」「なぜ体調がすぐれないのか？」そんな疑問をテーマに、分かりやすくお話ししていきます。特に、日々忙しく働きながら、体の不調をなんとなく我慢している方に、ぜひ読んでいただきたい内容です。

■ 体調不良のカギを握るのは「休養」と「回復」

よく「健康に大事なことって何ですか？」と聞かれますが、私が大切にしている3つの要素があります。

どれも大事ですが、多くの方が見落としがちなのが **「疲労回復」と「休養」**です。

「なんか疲れが抜けない」「寝ても疲れてる感じがする」「朝から体が重い」
…そんな声、すごく多いです。

これは、体がちゃんと回復できていないサイン。特に40代・50代の女性は、ホルモンバランスの変化や家事・仕事・育児などで休む暇がない…という方も多いですよね。

皆さん、こんな経験ありませんか？

これは「睡眠の質」が低下している状態です。

実はこの状態、体の歪みや自律神経の乱れが原因になっていることが多いんです。特に、骨盤の歪みや背骨のズレ、股関節の緊張などは、知らず知らずのうちに体全体のバランスを崩し、寝ても回復できない体にしてしまいます。

では、どうすれば良質な睡眠がとれるのでしょうか？
すぐに取り入れやすい習慣をご紹介します。

こうした習慣に加えて、整体によるケアをプラスすると、より大きな効果が期待できます。

「整体って、肩こりや腰痛のためのものじゃないの？」と思われがちですが、
実は質の高い睡眠を手に入れるためにも、整体はとても有効なんです。

整体で体の歪みを整えると、血流やリンパの流れが改善され、自律神経のバランスが整っていきます。
これにより、寝つきが良くなったり、眠りが深くなったりといった変化を感じる方がとても多いです。

さらに、腰痛や肩こりがあると寝返りも打ちにくく、睡眠の質も下がってしまうため、
そうした痛みの改善も睡眠に直結しています。

「腰が痛くて夜中に目が覚める」
「朝から腰が重くて、立ち上がるのがつらい」
「マッサージや湿布ではすぐ戻ってしまう」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

「からだおーけー堂」では、骨盤・背骨・股関節といった腰痛に関係する部位を中心に、
一人ひとりに合わせた本格整体を提供しています。
広島市中区の店舗では『整体眞田流』の副院長として、質の高い施術をご提供しています。

また、広島市南区では出張施術も行っておりますので、通うのが難しい方もご安心ください。

あなたの体のクセ、姿勢、筋肉の状態などを丁寧に見ながら、根本から痛みを改善することを目指しています。

健康のために、運動や食事に気を配ることも大切ですが、
まずはしっかりと休める体をつくることが最優先です。

そして、休める体＝整った体の状態。
この土台を作るために、整体はとても強力なサポートになります。

「最近寝つきが悪いな」
「朝の腰の重だるさが気になるな」
そんな方は、ぜひ一度、私の整体を体験してみてください。

どんな不調も、体からの大事なサインです。
無理に我慢せず、まずは一度、体を整えてみませんか？

あなたの体がしっかり回復できるように、私、岡田が全力でサポートさせていただきます。
腰痛のことなら、私にお任せください！

読んでくださったあなたが、今日から少しでも体をいたわり、健康な毎日を送れますように。
最後までお読みいただき、本当にありがとうございました！

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