こんにちは！
広島市中区の本格整体院「からだ おーけー堂」院長の岡田です。
いつもブログを読んでくださってありがとうございます＾＾
今回は、40代〜50代の女性に急増している腰痛の原因と、その整体による改善方法についてお話ししたいと思います。
最近「腰の痛みが気になるようになった」「以前より疲れやすい」「整形外科では異常がないと言われたけど、つらさは続いている」…そんな声を多く聞くようになりました。
同じようにお悩みの方は、ぜひこの記事を最後まで読んでみてくださいね。
きっと、あなたの体に役立つヒントが見つかると思います！
◆ なぜ40代・50代の女性に腰痛が増えているのか？
まず、年齢によって体に起きる変化が関係しています。
この年代はホルモンの変動や体の土台の変化が重なりやすく、腰痛が起こりやすい時期なんです。
① 骨盤や背骨のゆがみが蓄積される
若い頃からの姿勢のクセや生活習慣によって、少しずつ体に「ゆがみ」がたまっていきます。
特にデスクワークや家事、育児で前かがみの姿勢が多い方は、骨盤や背骨にズレが生じやすいです。
このズレが腰に負担をかけ、筋肉のバランスも崩れて、痛みが出る原因になるのです。
② 更年期にともなうホルモンバランスの変化
40代後半から50代は、エストロゲンの分泌が減少する更年期にあたります。
エストロゲンには、関節や筋肉の柔軟性を保つ働きがあるので、減ると筋肉が硬くなりやすく、腰の可動域も狭くなってしまいます。
その結果、軽い動きでも腰を痛めやすくなるんですね。
③ 筋力の低下と運動不足
年齢とともに自然と筋力は低下します。
特に、腰を支える体幹の筋肉が弱くなると、骨や関節への負担が増え、腰痛が起こりやすくなります。
「最近運動できていないな…」という方は要注意。腰まわりの筋肉が硬くなっている可能性があります。
④ ストレスによる自律神経の乱れ
更年期や仕事・家庭の忙しさによるストレスも、見逃せない要因です。
ストレスは体の緊張を強め、自律神経を乱します。すると、血流が悪くなり、筋肉がこわばって腰痛が悪化する…という悪循環に。
◆ 「からだ おーけー堂」の整体でできること
「からだ おーけー堂」では、腰痛の根本改善を目的とした整体施術を行っています。
どこが原因かを丁寧に見極めて、あなたの体に最適な施術を組み立てていきます。
① 骨盤・背骨・股関節の歪みを整える
腰痛の多くは、体の歪みや関節のズレが原因です。
当院では、腰だけでなく、骨盤・背骨・股関節の連動性を見て、全身のバランスを整えます。
特に、歩きにくさや、座っていると腰が重くなるタイプの腰痛は、股関節や骨盤の調整が効果的です。
② 血流と自然治癒力を高める施術
整体によって筋肉のコリを緩め、血流を良くすることで、体の回復力が高まります。
自然治癒力が働けば、**「痛みを繰り返さない体づくり」**にもつながっていきます。
③ 自律神経の調整で心もリラックス
ストレスや疲れがたまると、呼吸が浅くなり、交感神経が優位になります。
当院では、施術中に深くリラックスできるようなアプローチで、副交感神経を活性化。
「施術中にウトウトしてしまった…」という方も多くいらっしゃいます。
心と体がゆるむことで、腰の痛みも不思議と軽くなるんです。
④ あなた専用の施術プラン
「からだ おーけー堂」は、完全予約制・マンツーマン施術です。
お一人おひとりに合わせたオーダーメイドのケアを大切にしています。
40代・50代の女性は、ホルモンや生活環境の変化が重なる時期。
だからこそ、しっかりと体と向き合い、「今のあなたに必要な施術」をご提供しています。
◆ 日常生活で気をつけたいこと【岡田からのアドバイス】
整体と並行して、日々のちょっとした意識が腰痛予防につながります。
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姿勢を正しく保つ意識を持つ（特に座る時）
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適度なウォーキングやストレッチで筋肉を動かす習慣
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カルシウムやビタミンDを意識した食事
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疲れたら深呼吸と休憩をしっかり取る
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心を整えるための自分時間を持つ（読書や散歩など）
「整体＋生活習慣の見直し」で、体は確実に変わっていきます^ ^
◆ 最後に 〜腰痛のことなら、私にお任せください〜
「もう年だから仕方ない…」
そう思ってあきらめてしまっている方も多いですが、腰痛は改善できます。
特に40代・50代の女性は、「これからの人生をもっと元気に過ごしたい！」と思う大切なタイミング。
「からだ おーけー堂」では、その想いにしっかり寄り添って、体の内側から整えていきます。
どこに行っても良くならなかった方こそ、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの腰痛、そしてその背景にある疲れやストレスも含めて、まるごとサポートいたします。
ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ♪
一緒に「快適に動ける毎日」を取り戻していきましょう！
【広島市中区｜腰痛専門整体】
からだ おーけー堂 院長 岡田
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