ごあいさつ
ブログをご覧いただき、ありがとうございます。
からだ おーけー堂の院長、岡田です。
私は15年以上の看護師経験を活かし、一人ひとりの健康に向き合い、「健康寿命を10年伸ばそう❗️」をモットーにしています。
私のプロフィール『人生の転機から整体師への道へ | 岡田院長の自己紹介』はこちら
からだ おーけー堂は、身体の痛みや不調の根本原因にアプローチする、広島市南区にある「ひとり整体院」です。
30〜50代の女性を対象に、心身の調和と健康的なライフスタイルの実現をサポートしています。
15年以上の看護師経験から、身体の痛みや健康課題に焦点を当て、腰痛などの悩みに対処しています。
私自身の肩の痛みから整体への興味が生まれ、今現在も知識と技術を磨いています。
なぜ健康課題を焦点にしているのかは『平均寿命と健康寿命 | 差を埋めるために』から
からだ おーけー堂の施術は、骨盤を中心に身体の歪みを整え、血流を促進し自然治癒力を高めることを目指しています。
月に1〜2回の施術で身体や自律神経のケアを提供し、完全予約制のマンツーマン体制で、あなたのお悩みに真摯に向き合っています。
肩こり・頭痛・腰痛・膝の痛みはもちろん、女性特有のお悩みや自律神経に関連した症状にも力を入れています。
あなたの健康的な未来に向けてのお手伝いをさせていただきます。
『看護師から整体師へ | 痛みと健康への新たな道』はこちらから
前回のブログでは、ストレスと健康の関係についてお話しましたね。
ストレスが身体にどんな影響を及ぼすかについても触れました。
今回は、休憩を取ることがなぜ重要かについてお伝えしたいと思います。
前回のブログ『ストレスと健康 | 心と身体の関係についてしろう』はこちらから
疲れた心と身体を効率よく回復させる「積極的休息」の健康効果がすごい！
仕事や日常生活で忙しく過ごす中で、疲れた心と身体をリフレッシュさせる方法として、積極的休息が注目されています。
有酸素運動などの積極的な活動を通じて、心身を効果的に回復させることができるこの方法には、驚くべき健康効果があります。
以下では、積極的休息の具体的な効果とその重要性についてご紹介します。
休息を大切にすることの重要性
仕事や日常生活で忙しく過ごす中で、休息はしばしば後回しにされがちです。
しかし、実は休息は私たちの健康にとって非常に重要な役割を果たしています。
疲れがたまってくると、身体や脳からのサインが現れます。
週末に一気に眠り込むことも誘惑されますが、それだけでは疲れが取れず、逆に疲れがたまってしまうこともあります。
休息には積極的休息と消極的休息の2つのタイプがあります。
積極的休息は、有酸素運動などで心身をリフレッシュさせることで、疲れを効果的に回復させる方法です。
一方、消極的休息は、昼寝や睡眠などで身体を休める方法です。
両者をバランスよく取り入れることが重要です。
特に、仕事で疲れた脳をリフレッシュさせる方法についても考える必要があります。
同じような作業を続けることで脳が疲れやすくなりますが、クリエイティブ脳と理論脳を刺激することでリフレッシュできる可能性があります。
例えば、普段クリエイティブな作業に従事している人は、休みの日に少し難しい本を読むことで理論脳を刺激し、新たなアイディアを得ることができます。
最後に、休息は単に身体を休ませるだけでなく、趣味に没頭することも含まれます。
楽器を演奏したり、絵を描くことで心と身体をリラックスさせることができ、健康な状態を保つのに役立ちます。
休息は、私たちが健康で充実した生活を送るために欠かせない要素です。
忙しい日々の中で、自分自身を大切にし、適切な休息をとることを心がけましょう。
健康に気を使いたいと思った時、専門家のサポートは頼りになりますよね。
からだ おーけー堂では、食事や運動、ストレスの管理など、あなたに合わせたアドバイスを提供しています。
気になることがあれば、気軽にホームページのお問い合わせからメッセージしてくださいね。
健康な毎日が、あなたを待っています♪
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