【広島市】ぎっくり腰になったらどうする？40代・50代女性のための正しい対処法と整体のすすめ

こんにちは！
「からだおーけー堂」院長の岡田です。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

今回は、ある日突然やってくる「ぎっくり腰」について、看護師として15年以上の経験と、整体師として腰痛専門で取り組んできた立場から、どのように対処すればよいのか、そして整体でどれだけ改善できるのかを分かりやすくお伝えします。

特に、40代・50代の女性は、ホルモンバランスや生活習慣の変化から腰に負担がかかりやすく、ぎっくり腰を経験された方も多いのではないでしょうか？
「朝起き上がろうとしたら腰がピキッ！」「靴下を履こうと前かがみになった瞬間、動けなくなった…」
そんな経験がある方は、ぜひ最後までお読みくださいね。

ぎっくり腰ってどんな症状？

ぎっくり腰は、医学的には「急性腰痛」とも呼ばれ、突然腰に激痛が走る症状のことを指します。特に重い物を持ち上げたときや、何気ない動作をした瞬間に、腰の筋肉や関節に一気に負担がかかって発症します。

「ぎっくり腰はクセになる」とよく言われますが、実はその背景には、骨盤や背骨の歪み、筋肉の緊張、股関節の可動域低下など、日常生活の積み重ねが原因となっていることが多いのです。

ぎっくり腰になった直後は、無理に動こうとしないでください。焦って動いてしまうと、炎症が広がり、かえって症状が悪化することもあります。

急性期（発症から約2～3日）の対処ポイントは以下の通りです：

炎症が落ち着いてきたら、徐々に体を動かしていくことが大切です。
目安としては「痛みがピークを過ぎた」と感じたら、回復期のケアに移行しましょう。

回復期のポイント：

実は、整体によるケアはぎっくり腰の回復を早めるだけでなく、再発を防ぐためにも非常に有効です。

「からだおーけー堂」では、痛みの出ている箇所だけでなく、その原因となっている骨盤の歪みや背骨、股関節の可動域など、全身のバランスを見て調整を行います。

ぎっくり腰は、「ただ腰を揉めば良くなる」ものではありません。
本当に必要なのは、“根本のズレ”を整えること。

私の整体では、無理にバキバキしたりせず、体にやさしく働きかける施術で、女性の体にも負担がかからない方法を採用しています。
40代・50代女性に多い、冷え・むくみ・ホルモンバランスの乱れによる腰痛にも対応しています。

このような方は、骨盤や股関節のバランス調整が必要なサインかもしれません。

私、岡田がしっかりお話を伺いながら、あなたの体に合った施術を行いますので、安心してご相談くださいね。

ぎっくり腰は、「ただの一時的な痛み」と思って放置してしまうと、慢性的な腰痛に進行してしまうことも。
そうなる前に、専門的なケアを受けることで、再発も予防できます。

「からだおーけー堂」では、月に1〜2回の定期メンテナンスで、より健康的な体づくりをサポートしています。

完全予約制・女性優先で、一人ひとりの体の状態に寄り添った施術を行っております。
ぎっくり腰だけでなく、肩こり・頭痛・冷え・女性特有のお悩みにも対応しておりますので、何でもお気軽にご相談ください。

あなたが元気に、そして笑顔で毎日を過ごせるよう、しっかりとサポートさせていただきます！

ぜひ一度、整体のチカラを体感してみてくださいね。
お会いできるのを楽しみにしています＾＾

腰痛専門の本格整体・女性のお悩みに特化したケア
からだおーけー堂（広島市南区：出張施術も対応）

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