ごあいさつ
ブログをご覧いただき、ありがとうございます。
からだ おーけー堂の院長、岡田です。
私は15年以上の看護師経験を活かし、一人ひとりの健康に向き合い、「健康寿命を10年伸ばそう❗️」をモットーにしています。
私のプロフィール『人生の転機から整体師への道へ | 岡田院長の自己紹介』はこちら
からだ おーけー堂は、身体の痛みや不調の根本原因にアプローチする、広島市南区にある「ひとり整体院」です。
30代から50代の女性を対象に、心身の調和と健康的なライフスタイルの実現をサポートしています。
15年以上の看護師経験から、身体の痛みや健康課題に焦点を当て、腰痛などの悩みに対処しています。
私自身の肩の痛みから整体への興味が生まれ、今現在も知識と技術を磨いています。
なぜ健康課題を焦点にしているのかは『平均寿命と健康寿命 | 差を埋めるために』から
からだ おーけー堂の施術は、骨盤を中心に身体の歪みを整え、血流を促進し自然治癒力を高めることを目指しています。
月に1〜2回の施術で身体や自律神経のケアを提供し、完全予約制のマンツーマン体制で、あなたのお悩みに真摯に向き合っています。
肩こり・頭痛・腰痛・膝の痛みはもちろん、女性特有のお悩みや自律神経に関連した症状にも力を入れています。
あなたの健康的な未来に向けてのお手伝いをさせていただきます。
『看護師から整体師へ | 痛みと健康への新たな道』はこちらから
朝30秒の正座で腰痛が解消！？
毎朝たった30秒間「正座」するだけで腰痛が治る！？
そんな驚きの効果があると聞いたら、試してみたくなりませんか？
正座は身体の歪みを解消し、つらい腰痛からお別れするための手軽な方法です。
このブログでは、なぜ正座が腰痛に効くのか、そのメカニズムについて詳しくお話しします。
腰痛の原因
腰痛は突然発症することが多く、驚くべきことに腰痛に苦しむ方の約85％が直接的な原因を特定できません。
そのため、人によっては10年以上治療しても完治しないことも珍しくありません。
腰痛の原因を突き止めるためには、身体全体のバランスや生活習慣を見直すことが重要です。
正座の効能
正座には身体の歪みを整える効果があります。
これにより、腰痛の根本的な原因を改善することができます。
では、正座がどのようにして腰痛を改善するのか、具体的なメカニズムを見ていきましょう。
腰痛の原因ベスト3
腰痛の原因は多岐にわたりますが、主な原因として以下の3つが挙げられます。
1. 背骨のゆがみ
2. 足の使い方
3. 血流の悪さ
1. 背骨のゆがみ
腰痛に悩むほとんどの人が、背骨のゆがみを抱えています。
猫背や姿勢の悪さが原因で、背骨が正しいS字カーブを描けなくなると、重力を分散する力が弱まり、周辺の筋肉に過度な負担がかかります。
これが筋肉の疲労と炎症を引き起こし、腰痛の原因となります。
正座をすることで、背骨が自然と正しい位置に戻り、背骨のゆがみを改善できます。
正しい姿勢を保つことで、腰痛の予防や改善につながります。
2. 足の使い方
普段の歩き方や立ち方、体重のかけ方に左右差があると、腰痛が発症しやすくなります。
左右の足には「利き足」と「軸足」があり、この使い方の差が大きいほど腰痛になりやすいのです。
正座を習慣化することで、左右の足のバランスが整い、腰への負担が軽減されます。
日常生活でも、意識して体重を均等にかけるようにすると、腰痛の予防につながります。
3. 血流の悪さ
身体の硬さや関節の硬さは、血流の悪さが原因です。
筋肉への血流が悪くなると、脳が「これ以上は広がりません、曲がりません」と指令を出し、身体が硬くなります。
血流が改善されると、関節や筋肉が柔らかくなり、腰痛の改善につながります。
正座をすることで、血流が良くなり、筋肉や関節の柔軟性が向上します。
特に朝の30秒間の正座は、血流を促進し、一日の始まりを快適にする効果があります。
朝30秒の正座を習慣に
正座をする時間はわずか30秒で十分です。
毎朝起きたら、少しの時間を使って正座をするだけで、腰痛の予防や改善に大きな効果があります。
以下は正座の手順です。
1. 床に膝をつき、足の甲を床につけます。
2. 背筋を伸ばし、両手を太ももの上に置きます。
3. 深呼吸をしながら、30秒間正座を続けます。
まとめ
腰痛に悩む人にとって、朝30秒の正座は手軽で効果的な方法です。
背骨のゆがみ、足の使い方、血流の悪さという3つの腰痛の原因を改善することで、腰痛から解放されることが期待できます。
ぜひ今日から正座を習慣化し、健康な身体を手に入れましょう。
健康に気を使いたいと思った時、専門家のサポートは頼りになりますよね。
からだ おーけー堂では、食事や運動、ストレスの管理など、あなたに合わせたアドバイスを提供しています。
気になることがあれば、気軽にホームページのお問い合わせからメッセージしてくださいね。
健康な毎日が、あなたを待っています♪
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