ごあいさつ
ブログをご覧いただき、ありがとうございます。
からだ おーけー堂の院長、岡田です。
私は15年以上の看護師経験を活かし、一人ひとりの健康に向き合い、「健康寿命を10年伸ばそう❗️」をモットーにしています。
私のプロフィール『人生の転機から整体師への道へ | 岡田院長の自己紹介』はこちら
からだ おーけー堂は、身体の痛みや不調の根本原因にアプローチする、広島市南区にある「ひとり整体サロン」です。
30代から50代の女性を対象に、心身の調和と健康的なライフスタイルの実現をサポートしています。
15年以上の看護師経験から、身体の痛みや健康課題に焦点を当て、腰痛などの悩みに対処しています。
私自身の肩の痛みから整体への興味が生まれ、今現在も知識と技術を磨いています。
なぜ健康課題を焦点にしているのかは『平均寿命と健康寿命 | 差を埋めるために』から
からだ おーけー堂の施術は、骨盤を中心に身体の歪みを整え、血流を促進し自然治癒力を高めることを目指しています。
月に1〜2回の施術で身体や自律神経のケアを提供し、完全予約制のマンツーマン体制で、あなたのお悩みに真摯に向き合っています。
肩こり・頭痛・腰痛・膝の痛みはもちろん、女性特有のお悩みや自律神経に関連した症状にも力を入れています。
あなたの健康的な未来に向けてのお手伝いをさせていただきます。
『看護師から整体師へ | 痛みと健康への新たな道』はこちらから
私自身が首から右肩にかけての痛みに苦しんでいた時期がありました。
少しでも動かすと激痛が走り、整形外科や鍼灸を何度も試しましたが、全く改善されませんでした。整形外科では「骨の変形による脊髄神経の圧迫」と診断されました。
首や肩などの骨が変形することで、神経が圧迫されて強い痛みが生じるというものでした。
どこへ行っても良くならない方へという整体院
骨の変形が原因で手術を勧められましたが、どうしても手術を受ける気にはなれませんでした。
そこで他の方法を探していると、「どこに行っても良くならない方へ」と書かれた整体院を見つけました。
半信半疑でその整体院に行ってみたところ、少し違和感は残っているものの、上がらなかった腕が上がるようになったのです。
その後も痛みが戻ることなく、日常生活に支障がない程度に回復しました。
今回の経験から、どこに行っても良くならない状態を改善できる整体院があることを知り、自分自身の生活習慣も見直す必要があると強く感じました。
通院をやめて生活習慣を見直すことに
私は長期間通院しても改善が見られなかったため、生活習慣を見直すことにしました。
運動不足や過度の飲酒、偏った食生活など、問題点を自ら認め、改善に取り組むことになりました。
生活習慣を変えることが最高の治療法
毎日30分から40分のウォーキングに加え、飲酒を週5日から週2日に減らし、食事も肉中心から野菜中心に切り替えました。
その結果、6キロ以上のダイエットに成功しました。
驚くことに、どんなに整形外科や鍼灸に通っても治らなかった痛みが、生活習慣の改善によって自然と治ったのです。
さらに、脈拍や血圧も一般成人並みに改善されました。
内臓の不調が痛みの原因
私が肩の痛みに苦しんでいた時期、実は胃と肝臓の調子が悪かったのです。
内臓の不調が原因で骨が圧迫されていた可能性が高いと考えられます。
生活習慣を見直し、内臓の調子を整えたことで、肩の痛みが劇的に改善されたのです。
首や肩、腰の痛みの原因は骨の歪みだけでなく、内臓の不調によるケースも多いことが医学的にも証明されています。
早い段階で生活習慣を変えないと、内臓の不調が深刻化する可能性がありますので注意が必要です。
内臓が問題ない場合は筋肉の硬さが原因
内臓の働きに問題がないのに肩こりや腰痛が生じる場合、周辺の筋肉が硬くなっていることが原因であることが多いです。
筋肉を柔らかくすることで血行が改善され、症状が緩和されます。
運動不足や長時間の座りっぱなしが原因で筋肉が硬くなるため、ウォーキングやストレッチなどの適度な運動を習慣化することが一番の近道です。
1日5秒の簡単腰痛ストレッチ
今回紹介するストレッチは、反ると痛みが生じる腰痛に効果的です。
この場合の痛みの原因は、脇腹のラインの筋肉が緊張して固くなってしまっているためです。
このストレッチを5秒間実践するだけで筋肉がほぐれ、痛みが緩和されます。
1日たった5秒でいいので、無理なく実践することができるのも大きな魅力です。
ステップ1
両脇の骨盤から指1本分くらい上のへこんだ部分を両脇ともに押します。
ステップ2
そのままの状態で20度くらい前かがみに上半身を傾けて5秒間その状態をキープします。
このストレッチを1日5秒やるだけで、両脇腹の筋肉が柔らかくなり、痛みが次第に緩和されます。
それでも痛みが解消されない場合は、症状が悪化する前に整体師さんや専門医に診てもらいましょう。
まとめ
腰痛や肩こりを予防・改善するためには、生活習慣の見直しと脇腹の筋肉を柔らかくすることが重要です。
運動不足や偏った食生活を改善し、適度な運動を取り入れることで、健康な身体を維持することができます。ぜひ、日常生活に取り入れてみてください。
健康に気を使いたいと思った時、専門家のサポートは頼りになりますよね。
からだ おーけー堂では、食事や運動、ストレスの管理など、あなたに合わせたアドバイスを提供しています。
気になることがあれば、気軽にホームページのお問い合わせからメッセージしてくださいね。
健康な毎日が、あなたを待っています♪
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