こんにちは！
広島市中区・整体院「からだ おーけー堂」院長の岡田です。
まず初めに、毎日お仕事や家事、育児などでお疲れのなか、こうしてブログを読んでいただき本当にありがとうございます。
このブログは、腰痛をはじめとした体の不調でお悩みの方に向けて、少しでも役に立つ情報をお届けしたいという思いで書いています。
当院には、40代〜50代の女性を中心に「長年の腰痛がつらい」「マッサージでは良くならなかった」「整体ってどんなことするの？」といったお悩みを持つ方が多く来られています。
そして、今日お話ししたいのは…
「呼吸」と「腰痛」の関係についてです。
「えっ？呼吸と腰痛？関係あるの？」
そう思われた方も多いかもしれません。
実はこの“呼吸”、あなたの腰痛と深い関わりがあるかもしれないのです。
呼吸が浅くなると、腰痛がひどくなる！？
日々の生活の中で、私たちは無意識に呼吸をしていますよね。
でも、デスクワークが多かったり、スマホを長時間見ていたり、ストレスを感じていたりすると、呼吸が浅くなる癖がついてしまっていることがあるんです。
浅い呼吸が続くとどうなるかというと…
- 胸や肩の筋肉ばかり使ってしまい
- お腹や横隔膜（おうかくまく）といった体幹の筋肉が使われなくなる
- 結果、姿勢が崩れたり、腰に余計な負担がかかるようになる
つまり、浅い呼吸は体のバランスを崩し、腰痛の原因になることがあるというわけなんです。
特に、40代・50代の女性に多いのが「ストレスによる呼吸の乱れ」や「姿勢のクセ」による腰への負担。
そして、それが慢性化してしまうと「もう年だから仕方ないかな…」とあきらめてしまいがちですが、実はまだ改善できる可能性は十分にあるんですよ！
腰痛と深い関係にある“横隔膜”とは？
横隔膜という筋肉、聞いたことがありますか？
これは、ちょうど肋骨の下あたりにある呼吸の要となる筋肉で、呼吸するときに上下に動きます。
でもこの横隔膜、実は背骨や骨盤の動きとも連動しているので、うまく使えていないと体幹の安定性が崩れ、腰に負担がかかってしまうのです。
呼吸が浅くなる
→ 横隔膜が硬くなる
→ 体幹が不安定になる
→ 腰に負担が集中する
→ 腰痛が慢性化する
こんな悪循環、実は少なくないんです。
「からだ おーけー堂」の整体でできること
当院では、呼吸の乱れや体幹のアンバランスが腰痛に与える影響をしっかり評価し、あなたの体に合わせたオーダーメイド整体を行っています。
① 呼吸筋の調整＋横隔膜へのアプローチ
施術では、呼吸に関わる筋肉をやさしく調整しながら、横隔膜がスムーズに動けるようサポートします。
これにより呼吸が深くなり、体の緊張もスーッと抜けていきます。
② 骨盤・背骨・股関節のバランス調整
骨盤や背骨、股関節など、腰痛に関係する部分にも丁寧にアプローチ。
歪みを整えることで腰への負担を軽減し、再発しにくい体づくりを目指します。
③ 姿勢改善と日常動作のアドバイス
「つい猫背になる」「座っているだけで腰が痛い」そんな方には、施術と併せて姿勢や動きのクセの見直しも行っています。
④ 呼吸トレーニングのアドバイス
自宅でも簡単にできる「深い呼吸を身につけるコツ」もお伝えしています。
無理なく続けられるようにサポートしますのでご安心くださいね。
「整体で変われる」ことを、もっと多くの方に知ってほしい
腰痛があると、毎日のちょっとした動作も辛くなりますよね。
「買い物で歩くのがつらい」「旅行を楽しめない」「立って料理するのも苦痛」
そんな日々をガマンしていませんか？
でも、あなたのその腰痛、整体で変わる可能性があるんです。
特に、「からだ おーけー堂」では、表面的な痛みだけでなく、
呼吸・骨盤・姿勢・筋膜など根本的な原因にアプローチして改善を目指します。
私は元・看護師として15年以上の臨床経験があり、医療と整体の両方の視点からサポートできるのが当院の強みです。
あなたの健康な毎日を、全力でサポートします！
もし今、「本当に良くなるのかな…」と不安な方も、まずはお気軽にご相談ください。
あなたの身体の状態をしっかり見て、丁寧にご説明した上で施術を進めていきます。
「腰痛のことなら私にお任せください！」
そう胸を張って言えるよう、日々技術を磨き続けています。
月に1〜2回の整体ケアで、体のバランスを整え、呼吸を整えることで、腰痛の予防にもつながります。
あなたがまた元気に笑顔で過ごせる毎日を、一緒につくっていきましょう！
最後に：次回のブログもお楽しみに！
このブログが、少しでもあなたの「気づき」や「希望」につながれば嬉しいです。
これからも、整体でできること、健康に関する情報をわかりやすくお届けしていきますので、ぜひまた覗いてみてくださいね！
それでは、またお会いできる日を楽しみにしています！
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