こんにちは。
慢性痛と眠りの自然整体 からだ おーけー堂院長の岡田です。
いつもブログをご覧いただき、本当にありがとうございます。
このブログを読んでくださっているあなたは、きっと今、
- 肩こりが慢性的になっている
- 首や肩が重く、頭痛まで出ることがある
- 夜ぐっすり眠れず、朝から疲れている
- 「年齢のせいだから仕方ない」と我慢している
そんな状態ではないでしょうか。
私は看護師として18年以上、病院や医療の現場で多くの方の体と心に向き合ってきました。
その中で強く感じてきたのは、「痛みや不調を抱えながら、誰にも頼れず我慢している女性が本当に多い」ということです。
このブログでは、そんなあなたに少しでも体がラクになるヒントと、安心できる選択肢をお伝えできたらと思っています。
肩こりは「肩だけ」の問題ではありません
「肩がこるから、肩を揉む」
「湿布やマッサージでごまかす」
一時的に楽になることはあっても、しばらくするとまた元に戻ってしまう…。
そんな経験、ありませんか？
実は肩こりの原因は、肩そのものではないことがほとんどです。
特に40代・50代の女性は、
- ホルモンバランスの変化
- 自律神経の乱れ
- 骨盤の歪み
- 血流の低下
- 睡眠の質の低下
こうした要素が重なり合い、肩・首・背中・腰へと負担が広がっていきます。
「ちゃんと寝ているはずなのに疲れが取れない」
「気持ちまで落ち込みやすくなった」
それは、体の回復力がうまく働いていないサインかもしれません。
からだ おーけー堂の整体が大切にしていること
当院の整体は、骨盤を中心に体軸を整え、全身のバランスを診ていく施術です。
骨盤は、体の土台。
ここが歪むと、
- 血流が滞る
- 老廃物が排出されにくくなる
- 自律神経が乱れる
- 眠りが浅くなる
という悪循環が起こります。
整体で骨盤と体軸を整えることで、
- 血流が促進される
- リンパの流れが良くなる
- 筋肉の緊張がゆるむ
- 呼吸が深くなる
- 自然治癒力が高まる
こうした変化が少しずつ起こり、肩こり・頭痛・腰痛などの慢性痛が緩和されていくのです。
当院では、「一回で治す」ことを目的にしていません。
月に1〜2回、体を整えながら回復しやすい状態を作っていくことを大切にしています。
肩が軽くなる！自宅でできる簡単リンパマッサージ法
整体とあわせておすすめしているのが、自宅でできる簡単なリンパマッサージです。
「忙しくて時間がない」
そんな方でも、1日3〜5分で大丈夫です。
リンパマッサージが肩こりに効く理由
リンパは、体の中の老廃物や余分な水分を流す大切な通り道です。
肩や首まわりのリンパが滞ると、
- 筋肉がこわばる
- 重だるさが出る
- コリを感じやすくなる
やさしく流してあげることで、
- 肩がスッと軽くなる
- 血行が良くなる
- むくみや疲労感が和らぐ
といった変化が期待できます。
マッサージ前のポイント
- リラックスできる姿勢で
- クリームやオイルを使用
- 力は「気持ちいい」程度
強く押す必要はありません。
簡単リンパマッサージのやり方
① 鎖骨まわり
鎖骨の上下を、内側から外側へやさしく流します（10回）
② 首から肩へ
耳の下から首筋を通り、肩先へ（左右5〜10回）
③ 肩全体
肩を包み、円を描くようにゆっくり回します
④ 脇の下
リンパが集まる場所なので、軽く刺激します
呼吸を止めず、深呼吸しながら行ってくださいね。
広島市で整体をお探しの方へ
からだ おーけー堂は、
- 出張施術：広島市南区を拠点
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を中心に活動しています。
店舗施術では、『整体眞田流』の腰痛・頭痛担当として施術を行っています。
完全予約制・マンツーマンで、あなたのお悩みを丁寧にお聞きします。
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② ご予約希望日
③ お困りの症状やお悩み
④ 紹介者のお名前
からだ おーけー堂では、お一人おひとりに丁寧な施術を提供するため、一日5名さま限定でご予約を承っております。
※ お越しの際はジャージなど、柔らかい生地の服装でお越しください。（ジーンズは不可）
最後に
肩こりや不調は、我慢し続けるものではありません。
体を整え、眠りが変わると、人は自然と元気を取り戻します。
もし今、
「このままではつらい」
そう感じているなら、一度、整体を受けてみてください。
あなたが軽くなった体で、ぐっすり眠れる毎日を取り戻せるよう、全力でサポートさせていただきます。
お会いできる日を、心から楽しみにしています。
慢性痛と眠りの自然整体 からだ おーけー堂
院長 岡田
