こんにちは。
慢性痛と眠りの自然整体「からだ おーけー堂」院長の岡田です。
いつもブログをご覧いただき、本当にありがとうございます。
私はこれまで看護師として18年以上、医療の現場で多くの方の体と心に向き合ってきました。
その中で特に多かったのが、
- 病院では「異常なし」と言われた
- 薬を飲んでも良くならない
- 肩こり・頭痛・眠れなさが何年も続いている
こうした40代・50代女性の慢性的なお悩みです。
「年齢のせいでしょうか…」
「もう付き合っていくしかないですよね…」
そう話される方がとても多く、私はその言葉を聞くたびに、**“まだ楽になる道はある”**とお伝えしたい気持ちになります。
肩こりを感じたら「首・肩・鎖骨リンパ」を流すべし！
「最近、肩が重い」
「首を回すとゴリゴリ音がする」
「夕方になると頭まで痛くなる」
こんな症状、ありませんか？
多くの方が、湿布を貼ったり、肩を強く揉んだりして我慢してしまいます。
ですが実はその肩こり、リンパの流れの滞りが大きく関係していることが少なくありません。
特に重要なのが、首・肩・鎖骨まわりのリンパです。
リンパは体の中の老廃物や余分な水分を回収する、いわば「体のお掃除係」。
首・肩・鎖骨周辺は、全身のリンパが集まる出口のような場所です。
ところが、デスクワーク・スマホ操作・家事・車の運転などが続くと、
- 猫背になる
- 首が前に出る
- 肩がすくんだまま固まる
この状態が当たり前になり、リンパの流れが悪くなってしまいます。
すると老廃物が溜まり、肩こりだけでなく、首こり・頭痛・だるさ・眠りの浅さへとつながっていくのです。
今日からできる、やさしいリンパケア
肩こりを感じたときは、強く揉む必要はありません。
大切なのは**「やさしく流すこと」**です。
- 耳の下から首筋を通って鎖骨へ
- 肩の盛り上がりを軽く包むように
- 鎖骨の上下を中心から外へなでる
お風呂上がりや寝る前に、30秒〜1分で十分です。
「気持ちいいな」と感じる圧で行ってみてください。
これだけでも
「肩が軽い」
「呼吸がしやすい」
と感じる方は多いです。
それでも戻る肩こりの“本当の原因”
ただし、こうおっしゃる方もいます。
「その時は楽になるけど、またすぐ戻る」
「何年も肩こりが続いている」
その理由は、肩だけの問題ではないからです。
からだ おーけー堂では、骨盤を中心に、背骨・股関節を含めた体軸全体を診ていきます。
骨盤は体の土台。
ここが歪むと、背骨の動きが悪くなり、首や肩が無意識に頑張り続けます。
結果、筋肉が緊張し、血流やリンパの流れも滞ってしまうのです。
看護師経験を活かした、やさしい整体
私の整体は、強く押したりボキボキする施術ではありません。
看護師資格を持つ整体師として、体の反応を丁寧に感じ取りながら、
- 骨盤を中心に体軸を調整
- 全身のバランスを整える
- 血流とリンパの流れを促す
ことで、体が本来持っている自然治癒力を引き出していきます。
筋肉の緊張がゆるみ、循環が整うと、
「肩こりが気にならない日が増えた」
「頭痛の回数が減った」
「夜、自然と眠れるようになった」
そんな変化を感じる方が多くいらっしゃいます。
広島市で整体をお探しの40代・50代女性へ
からだ おーけー堂は、広島市南区を拠点に出張施術を行い、広島市中区では『整体眞田流』の腰痛・頭痛担当として店舗施術を行っています。
肩こり・頭痛・腰痛・股関節痛・膝痛など、長年続く不調にも対応しています。
「もう年だから仕方ない」
そう諦める前に、一度ご相談ください。
あなたの体は、まだ変われます。
そして、眠れる体は、必ず回復へ向かいます。
このブログが、
「整体を受けてみようかな」
と思うきっかけになれば嬉しいです。
あなたがまた、軽い体で、穏やかな毎日を過ごせるように。
心を込めてサポートいたします。
