こんにちは！
広島市中区にある「からだ おーけー堂」院長の岡田です。
ブログをご覧いただき、ありがとうございます。
毎日の仕事や家事、育児に追われながらも、「最近、腰が重いな…」「朝起きたときから腰が痛い」「じっと座っているだけで腰がつらい」そんなふうに感じていませんか？
「年齢のせいかな」と思ってそのままにしていませんか？
実はその腰痛、腰だけが原因ではないかもしれません。
今日は、腰痛でお悩みのあなたにぜひ知っていただきたい「腰痛と股関節の深い関係」についてお話しします。
そして、「整体でどう改善できるのか？」ということも、わかりやすくお伝えしていきます。
腰痛の原因は“腰”だけじゃない！？
腰痛というと、どうしても「腰が悪くなってる」と思いがちですが、実は腰に直接的な異常がないケースもとても多いんです。
その代表例が、股関節のトラブルが引き起こす腰痛。
股関節は、骨盤と太ももの骨をつなぐ体の中でも非常に大きな関節。
私たちが歩いたり、立ったり、座ったりといった動作をする際には、この股関節がスムーズに動いてくれることがとても大事なんです。
ところが！
- 長時間のデスクワーク
- 同じ姿勢での立ち仕事
- 運動不足
- ストレスや冷え
こうした生活習慣が積み重なることで、股関節が硬くなってしまったり、左右の筋肉バランスが崩れたりします。
そうなると、腰で無理にバランスを取ろうとしてしまい、腰に過度な負担がかかり続けるのです。
こんな症状があれば「股関節からくる腰痛」かもしれません
- 腰が痛いのに、ストレッチしても良くならない
- 足の付け根やお尻のあたりがだるい
- 長く歩くと、腰がどんより重くなる
- 股関節が固くてあぐらがかけない
- 階段の昇り降りで違和感がある
一つでも当てはまった方、もしかすると腰痛の原因は股関節にあるかもしれません。
「からだ おーけー堂」の整体でできること
当院では、腰痛専門の整体院として、股関節や骨盤・背骨の状態をしっかりチェックし、あなたの身体に合わせたオーダーメイドの施術を行っています。
整体と聞くと、「ボキボキされるのでは？」と不安になる方もいるかもしれませんが、ご安心ください。
当院の施術は、やさしく心地よい刺激で筋肉をゆるめ、関節の動きをスムーズに整えるスタイルです。
看護師として15年以上の現場経験を活かし、医学的な視点も踏まえながら、安心・安全な施術を行っています。
とくに、腰痛に関わりの深い股関節まわりの筋肉や靭帯を丁寧に調整していくことで、腰への負担を大幅に軽減できます。
腰痛予防・改善のために、自宅でできるケア
整体と並行して、日常生活でできる予防ケアもとても大切です。
簡単に取り入れられるポイントをお伝えします。
1. 正しい姿勢を意識
背筋を伸ばし、肩の力を抜くだけでも股関節の動きは良くなります。
デスクワーク中は1時間に1回立ち上がる習慣をつけましょう。
2. 股関節のストレッチ
・寝る前に軽くあぐらをかいて股関節を開く
・仰向けで片膝を胸に引き寄せるストレッチもおすすめです
毎日コツコツ続けることで、股関節の柔軟性がアップし、腰への負担が減ります。
3. ウォーキングや軽い運動を習慣に
特に40代・50代は、筋力が落ちやすい時期。
無理のない範囲で股関節を動かす運動を取り入れてみましょう。
ヨガやピラティスもおすすめです。
整体を受けた方の声（一部ご紹介）
💬「腰が痛くて長時間歩けなかったのに、今は旅行にも行けるようになりました！」（50代女性）
💬「毎朝、腰が重くて起きるのがつらかったのが、整体を受けるようになってから楽になりました。」（40代女性）
💬「股関節が硬いと指摘されて、ケアしてもらったら腰痛がスーッと楽に！」（50代女性）
あなたのつらい腰痛も、「もう年だから仕方ない…」なんて、あきらめないでくださいね。
「腰痛のことなら、私にお任せください！」
「からだ おーけー堂」では、あなたの体の声にしっかり耳を傾けながら、腰痛の根本原因にアプローチしていきます。
- 痛みのある場所だけでなく、その原因となる体の使い方やクセ
- 日常生活の過ごし方や姿勢のアドバイス
- あなたに合ったストレッチやケアの提案
すべて含めて、心と体を整える整体を提供しています。
腰痛は、我慢すればするほど慢性化し、治りにくくなってしまいます。
早めのケアが何よりも大切です。
ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ
広島市中区にある「からだ おーけー堂」は、40代・50代の女性から多くのご相談をいただいている本格派の整体院です。
腰痛・肩こり・股関節の違和感など、どんなお悩みでもお気軽にご相談ください。
あなたにぴったりのケアを一緒に考えていきましょう。
ご予約はお電話またはLINEからどうぞ📞
あなたのご来院を、心よりお待ちしております！
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