こんにちは。
広島市で活動している『眠りの自然整体 からだ おーけー堂』院長の岡田です。
数あるブログの中から、ここまで読んでくださりありがとうございます。
私は、看護師として18年以上医療現場に携わってきた経験を活かし、現在は整体師として、**40代・50代女性の「自律神経の乱れ」「睡眠の質」「慢性的な肩こり・腰痛」**に専門的に向き合っています。
「年齢のせいだから仕方ない」と思っていませんか？
- 朝起きても疲れが取れない
- 肩や首が常に重だるい
- マッサージを受けても、すぐ元に戻る
- 夜中に目が覚める、眠りが浅い
こうしたお悩みを抱えて来られる方の多くが、「もう年齢的に仕方ないですよね…」と口にされます。
でも実は、体をきちんと整えてあげることで、症状はちゃんと緩和していきます。
肩こり解消のカギは“リンパ”だった！？
肩こりというと「筋肉が硬いから」と思われがちですが、実際にはリンパの流れの悪さが大きく関係しています。
リンパは、体の中の老廃物や余分な水分を回収し、体の外へ排出する大切な循環システムです。
しかし、
- 長時間のスマホやパソコン
- 猫背や前かがみの姿勢
- ストレスによる自律神経の乱れ
- 運動不足、睡眠不足
こうした状態が続くと、首・肩・鎖骨まわりのリンパが滞りやすくなります。
すると、老廃物が溜まり → 血流が悪くなり → 筋肉が硬くなり → 肩こりが慢性化という悪循環に陥ってしまうのです。
「揉んでもスッキリしない肩こり」は、このリンパの滞りが原因になっていることがとても多いです。
今日からできる、やさしいリンパセルフマッサージ
リンパケアで大切なのは、強く押さないこと。
「なでるように、ゆっくり」が基本です。
- 鎖骨の下を内側から外へ
- 耳の下から鎖骨へ向かって首の横を流す
- 肩全体を包むように円を描く
お風呂上がりや寝る前に行うと、副交感神経が優位になり、肩こりだけでなく、眠りの質が変わってくる方も多いです。
それでも戻る肩こりには「体軸の調整」が必要です
セルフケアで一時的に楽になっても、すぐ戻ってしまう肩こりや頭痛。
その背景には、骨盤・背骨・股関節といった体の軸の歪みが隠れていることがあります。
当院の整体では、
✔ 骨盤を中心に体軸を整える
✔ 全身のバランスを確認する
✔ 血流とリンパの流れを促す
という流れで、体が本来持っている自然治癒力が働きやすい状態をつくっていきます。
筋肉を無理に押したり、バキバキ鳴らすことはありません。
看護師としての視点から、体に負担の少ない、やさしい整体を行っています。
整体で体が整うと、こんな変化が起こります
- 肩や首の力が抜けやすくなる
- 呼吸が深くなる
- 血流が良くなり、冷えが和らぐ
- 夜、自然と眠れるようになる
実際に、
「病院では異常なしと言われた不調が楽になった」
「朝の目覚めが全然違う」
そんなお声を多くいただいています。
広島市で整体をお探しの40代・50代女性へ
『からだ おーけー堂』は、広島市南区を拠点に出張施術を行い、店舗施術は広島市中区にて、『整体眞田流』の腰痛・頭痛担当として施術を行っています。
肩こり・頭痛・腰痛・股関節痛・膝の痛みなど、長年のお悩みにも対応しています。
その不調、体からの大切なサインです
「なんとなくしんどい」
「疲れが抜けない」
それは、体があなたに送っているメッセージかもしれません。
我慢せず、早めに整えてあげることで、これからの毎日はもっと楽になります。
広島市で整体をお探しの方、自律神経や睡眠でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
あなたが、**「ちゃんと眠れて、ちゃんと動ける体」**を取り戻すお手伝いができることを、心から楽しみにしています。
