〜眠れない夜が変わる、“自律神経を整える整体”〜
こんにちは。
「眠りの自然整体 からだ おーけー堂」院長の岡田です。
私は、看護師として18年以上の臨床経験を経て、現在は広島市中区（整体眞田流内）と南区（出張施術拠点）を中心に活動しています。
主に、40代・50代の女性の方を対象に、「眠れない」「肩こりがつらい」「更年期の不調がしんどい」といったお悩みに、自律神経と睡眠の両面からアプローチする整体を行っています。
今回は、そんな中でも特に多いご相談——
「更年期×肩こり×不眠」について、実際に改善された患者さんの声を交えながらご紹介します。
「眠れない」「肩がずっと重い」…それは体の歪みと自律神経のサイン
更年期になると、ホルモンバランスの変化により自律神経が乱れやすくなります。
その結果、次のような不調が同時に起こりやすくなります。
- 肩や首のこり
- 頭痛やめまい
- イライラや気分の落ち込み
- 寝つきが悪い・眠りが浅い
- 顔のほてり・のぼせ
これらは“心の問題”ではなく、体の歪みや筋肉の緊張、血流の滞りからくるサインでもあります。
【インタビュー①】「3回の施術で、ぐっすり眠れるようになりました」
広島市南区在住・Kさん（50代・女性／看護師）
「夜勤明けでも眠れなくて…もう限界でした」
Kさんは、看護師として長年勤務されている方。
ご自身も医療職として体のことは理解しているのに、「眠れない」「肩こりがつらい」「常に頭が重い」状態が続いていました。
——初めて来院されたとき、岡田から見た印象は？
岡田：
「体全体が緊張していて、呼吸も浅めでした。
骨盤が少し右に傾いており、背骨がそれを補うようにねじれていました。
首や肩の筋肉も硬く、血流が滞っていた状態です。」
——実際にどんな施術を？
岡田：
「まず骨盤の歪みを整え、股関節まわりをゆるめていきました。
強く押すのではなく、“筋肉が自然にゆるむ方向”へ導くのが特徴です。
2回目の施術ではヘッドスパを組み合わせ、自律神経に直接アプローチしました。」
——施術後の変化は？
Kさん：
「2回目のヘッドスパの途中で、気づいたら眠っていました（笑）。
頭が軽くて、肩の重さがスッと消えた感じ。
3回目のあとには、“朝までぐっすり眠れた”んです。
久しぶりに、寝起きの体が軽くてびっくりしました。」
——岡田から見て印象的だったことは？
岡田：
「施術を重ねるごとに、表情がどんどん明るくなっていったことです。
体が整うと、心も自然と穏やかになる。
それをKさんがまさに体現してくださいました。」
骨盤を整えることで、全身が変わる
“からだ おーけー堂”の整体は、骨盤を中心に体軸を整える施術です。
骨盤は体の土台。ここが歪むと、背骨・股関節・肩・首に負担がかかり、血流や神経の働きが乱れ、自律神経にも影響します。
骨盤を整えることで
- 血流がスムーズになる
- 老廃物が排出される
- 自然治癒力が高まる
- 睡眠の質が良くなる
という好循環が生まれます。
「マッサージではその時だけ楽になるけど、また戻ってしまう」という方ほど、根本から体の軸を整える整体が向いています。
【インタビュー②】「肩の痛みで夜中に目が覚めていたのが、今はぐっすり」
広島市中区在住・Mさん（48歳・女性／事務職）
「夜中に肩の痛みで何度も目が覚めて…朝がつらかったんです。」
Mさんは、肩こり・頭痛・不眠に長年悩まれていました。
お仕事でデスクワークが多く、常に肩がガチガチの状態。
寝ても疲れが取れず、朝起きても体が重い——そんな毎日だったそうです。
——初めての施術の印象は？
Mさん：
「整体って“ボキッ”とするイメージでしたが、全然違いました。
体を揺らしながら整えてもらう感じで、すごく安心できました。
終わった後、肩が軽くなって、背中の呼吸がしやすくなってました。」
岡田：
「骨盤が後ろに倒れ気味で、背中が常に緊張していました。
骨盤を整えると背骨が自然に立ち、首・肩の負担が減っていくんです。
2回目以降はヘッドスパを取り入れ、頭の筋膜をゆるめて血流を改善しました。」
——その後の変化は？
Mさん：
「3回目の施術後に、“夜中に起きなくなった”んです。
今は朝までぐっすり眠れて、頭痛も出なくなりました。
気分も前向きになって、仕事中も肩の重さを感じません。」
岡田：
「眠りが深くなると、体の回復力が上がり、痛みが取れやすくなります。
“眠りの質”が整うことが、実は一番の整体効果なんです。」
ヘッドスパがもたらす“3つのやさしい変化”
1️⃣ 血流促進で肩こり・目の疲れを改善
頭と首・肩はつながっています。
頭皮をやさしくほぐすことで、首や肩の筋肉もゆるみ、「視界が明るくなった」「目の奥がスッとした」と実感される方も多いです。
2️⃣ 自律神経のバランスを整える
やさしいタッチと香りで副交感神経が優位になり、心も穏やかに。施術中に眠ってしまう方も少なくありません。
3️⃣ 深い眠りへ導く
ヘッドスパ後の夜は、「自然に眠れた」「途中で起きなかった」というお声が多数。
定期的に受けることで、睡眠リズムが整っていきます。
「頑張りすぎない」ことが、体を整える第一歩
40代・50代の女性は、家庭・仕事・介護・子育て…と、人のために動く時間が多い世代です。
「自分のことは後回し」
「まだ我慢できるから大丈夫」
そんなふうに無理を重ねてしまいがちですが、体の不調は“頑張りすぎのサイン”でもあります。
月に1〜2回、自分のための時間を持つことで、体も心も自然と軽くなり、笑顔が戻ってきます。
あなたの体には、“治る力”があります
体の歪みを整え、血流を促し、老廃物をしっかり排出してあげると、体が本来持つ「自然治癒力」が働き始めます。
眠れない・疲れが取れない・肩こりがつらい…
そんな時は、体が「助けて」とサインを出している証拠。
無理せず、整える。
それが、“からだ おーけー堂”の整体の基本です。
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📍 店舗施術（広島市中区）
「整体眞田流」内で、腰痛・頭痛担当として施術を行っています。
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からだ おーけー堂では、お一人おひとりに丁寧な施術を提供するため、一日6名さま限定でご予約を承っております。
※ お越しの際はジャージなど、柔らかい生地の服装でお越しください。（ジーンズは不可）
最後に 〜眠りが変わると、心も変わる〜
眠れない夜は、誰にも言えない不安でいっぱいになりますよね。
でも大丈夫。体を整えることで、眠りも心も必ず変わります。
ヘッドスパと骨盤調整で、“整える・癒す・眠れる”時間を取り戻しましょう。
あなたがまた、自然に笑える毎日を送れるよう、心を込めてサポートします。
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