こんにちは。
広島市中区の整体院『眠りの自然整体 からだ おーけー堂』院長の岡田です。
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。
当院には、40代・50代の女性を中心に
「肩こりや頭痛が何年も続いている」
「マッサージに行ってもすぐ戻る」
そんなお悩みの方が多く来られます。
実はその不調、
👉“筋肉を揉めば解決する問題ではない”ケースがほとんどです。
私は、慢性的な肩こりや腰痛は“原因”ではなく“結果”だと考えています。
本当の問題は、
- 骨盤や背骨のバランスの崩れ
- 血流やリンパの流れの低下
- 自律神経の乱れ
- そして「しっかり回復できない体の状態」
にあります。
だからこそ当院では、骨盤を中心に体軸を整え、全身のバランスを調整しながら、血流やリンパの流れを促し、自然治癒力を引き出す整体を行っています。
そして今回お伝えしたいのが、
👉「揉まない肩こりケア」という考え方です。
なぜ肩こりは繰り返すのか？
「しっかり揉んでもらったのに、またすぐ戻る」
そんな経験はありませんか？
それは、コリの“原因”ではなく、“結果”だけにアプローチしているからです。
肩こりは、
- 血流が悪い
- リンパが滞っている
- 姿勢が崩れている
- 自律神経が乱れている
こうした状態が重なって起きています。
つまり、強く揉んでも
👉体の土台が変わっていなければ、また元に戻ってしまうのです。
「揉まないケア」が必要な理由
では、なぜ揉まない方が良いのでしょうか？
ポイントは、
👉“流れ”と“回復力”です。
リンパは、老廃物を流し、体をきれいに保つ大切な仕組みです。
しかし、ストレスや疲れ、姿勢の乱れによって流れが悪くなると、
- 肩こり
- 頭痛
- むくみ
- 眠りの浅さ
といった不調につながります。
ここで強い刺激を入れると、一時的に楽になることはあっても、体は防御反応でさらに緊張してしまうこともあります。
そこで大切なのが、
✔ やさしく触れる
✔ 呼吸を深くする
✔ 自律神経を整える
という“体が安心してゆるむ環境”です。
整体でどう変わるのか？
当院の整体では、骨盤を中心に体軸を整えながら、全身のバランスを調整していきます。
すると、
- 血流が良くなる
- リンパが流れやすくなる
- 呼吸が深くなる
- 自律神経が整う
という変化が起きていきます。
さらに、質の良い睡眠がとれるようになることで、
👉体が“しっかり回復できる状態”へと変わっていきます。
実際に、
「朝起きたときの肩の重さが違う」
「頭痛が減ってきた」
「ぐっすり眠れるようになった」
といった変化を感じられる方が多いです。
自宅でできる簡単ケア
ご自宅でできる方法もひとつご紹介します。
① 鎖骨の下に軽く手を当てる
② ゆっくり深呼吸をする（3〜5回）
③ やさしくなでる
ポイントは、
👉「強くやらないこと」
“効かせよう”とするほど逆効果です。
「流れていく」イメージで行うことで、体が自然とゆるみやすくなります。
こんな方におすすめです
- 肩こりや頭痛が長年続いている
- マッサージでは改善しなかった
- 眠りが浅く、疲れが取れない
- できればやさしい整体で改善したい
こういった方には、“揉まない整体”がとても合っています。
広島市で整体をお探しの方へ
『からだ おーけー堂』では、広島市中区では店舗施術（整体眞田流にて腰痛・頭痛担当）
広島市南区では出張整体を行っています。
看護師資格を持つ整体師として、体の状態を丁寧に見ながら、無理のないやさしい施術で整えていきます。
完全予約制・マンツーマンですので、安心してご相談ください。
まとめ
これからの肩こりケアは、
👉強く揉むのではなく
👉流れを整えて自然にゆるめる
という考え方がとても大切です。
「このまま繰り返すだけでいいのかな…」
そう感じている方こそ、体を変えるタイミングです。
あなたの体には、本来回復する力があります。
その力を引き出し、“痛みが出にくい体”へと変えていくお手伝いができれば嬉しいです。
広島市で整体をお探しの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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からだ おーけー堂では、お一人おひとりに丁寧な施術を提供するため、一日5名さま限定でご予約を承っております。
※ お越しの際はジャージなど、柔らかい生地の服装でお越しください。（ジーンズは不可）
