2024-10

坐骨神経痛は、特に中高年の方々に多く見られる症状ですが、若い世代にも発生することがあります。今回は、坐骨神経痛や腰痛の予防に効果的な5つのストレッチを紹介します。これらのストレッチは、腰回りの柔軟性を高め、血流を改善し、筋力をアップさせることで、坐骨神経痛の症状を緩和するだけでなく、全体的な健康状態の向上にも役立ちます。