こんにちは。
眠りの自然整体 からだ おーけー堂 院長の岡田です。
いつもブログをご覧いただき、本当にありがとうございます。
私はこれまで看護師として18年以上、そして現在は整体師として、たくさんの方の体と向き合ってきました。特に多いのが、40代・50代女性からのこんなお悩みです。
「肩が重くて、朝からしんどい」
「首や肩がガチガチで、頭痛まで出てくる」
「夜もぐっすり眠れず、疲れが取れない」
もしあなたも同じように感じていたら、そのつらさは“気のせい”でも“年齢のせい”でもありません。体はちゃんとサインを出しています。
ガチガチ肩こりの原因は“リンパの滞り”かもしれません
肩こりというと「肩の筋肉が硬いから」と思われがちですが、実はそれだけではありません。
長年のデスクワーク、スマホ操作、家事や育児、姿勢のクセが積み重なることで、首・肩まわりのリンパや血流が滞りやすくなります。
リンパは、体に溜まった老廃物や余分な水分を流してくれる大切な通路です。
この流れが悪くなると、
- 老廃物が溜まる
- 筋肉が硬くなる
- 血流が低下する
- 自律神経が乱れる
という悪循環が起こり、「ガチガチ肩こり」「頭痛」「だるさ」「眠れない」といった症状につながっていきます。
ガチガチ肩こりに効く“リンパマッサージ”とは？
リンパマッサージは、強く揉むものではありません。
やさしい圧で、リンパの流れを整えることが大切です。
- 老廃物の排出を促す
- 血流が良くなる
- 筋肉の緊張がゆるむ
その結果、「肩が軽くなった」「首が回しやすい」「呼吸が楽」という変化を感じる方が多いです。
自宅でできる簡単なセルフケアとしては、鎖骨をやさしくなでる、首の横を上から下へ流す、肩から脇の下へさするだけでもOK。
ポイントは**“気持ちいい強さ”**で行うことです。
でも、本当に大切なのは“全身のバランス”です
ここで、私が整体師として一番お伝えしたいことがあります。
それは、肩こりは肩だけを整えても、根本改善にはならないということです。
からだ おーけー堂の整体では、骨盤を中心に、背骨・股関節を含めた体軸全体を診ていきます。
骨盤が歪むと、背骨がズレ、首や肩に余計な負担がかかります。
逆に、骨盤が安定すると、全身のバランスが整い、血流とリンパの流れが一気に良くなります。
実際に施術を受けた方からは、
「肩を強く触られていないのに楽になった」
「体がポカポカして、その日はよく眠れた」
という声をよくいただきます。
自律神経と睡眠が整うと、体は自然に回復し始めます
私は自律神経と睡眠を専門に整体を行っています。
肩こりがひどい方ほど、眠りが浅く、疲れが抜けにくい傾向があります。
整体で体の緊張が抜け、血流が良くなると、自律神経が整い、自然と眠りの質も向上していきます。
「朝スッと起きられるようになった」
「夜中に目が覚めなくなった」
そんな変化は、体が本来の回復力を取り戻したサインです。
広島市で整体をお探しの方へ
からだ おーけー堂は、出張施術は広島市南区を拠点に、店舗施術は広島市中区で『整体眞田流』の腰痛・頭痛担当として施術を行っています。
肩こり・頭痛・腰痛・股関節痛・膝痛など、長年のお悩みにも対応しています。
40代・50代女性をメインに施術していますが、ご希望やご紹介があれば男性の施術も行っています。
最後に
「なんとなく調子が悪い」
「このままずっと我慢するしかないのかな」
そう感じているなら、ぜひ一度、体を整える時間を作ってみてください。
整体は、つらくなる前に受ける“体のメンテナンス”です。
あなたがまた、軽い肩で、ぐっすり眠れて、笑顔で毎日を過ごせるように。
そのお手伝いができることを、心から楽しみにしています。
広島市で整体をお探しなら、眠りの自然整体 からだ おーけー堂 院長 岡田に、ぜひご相談ください。
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※ お越しの際はジャージなど、柔らかい生地の服装でお越しください。（ジーンズは不可）
