自律神経の乱れでお悩みの40代・50代へ
〜不調の原因と整体でできるケアをご紹介〜
こんにちは。
広島市中区・南区を中心に活動する『眠りの整体院 からだ おーけー堂』院長の岡田です。
当院は、40代・50代の女性の慢性的な腰痛や、女性特有の不調に寄り添う本格整体院です。
最近では、「なんとなく体調がすぐれない」「病院で異常はないと言われたのに不調が続く」といったお悩みでご来院される方が増えています。
その原因の一つとして多いのが、**「自律神経の乱れ」**です。
ここでは、自律神経とは何か、乱れるとどうなるのか、そして整体でどんなケアができるのかをわかりやすくお伝えします。
自律神経って何？
自律神経は、呼吸や心拍、血圧、体温、消化、睡眠など、私たちの体の基本的な働きを無意識にコントロールしています。
大きく分けて、
- 交感神経（活動モード）
- 副交感神経（リラックスモード）
の２つがあり、両者がバランスよく働くことで、健康な毎日が保たれています。
ですが、40代・50代になると、ホルモンバランスの変化やストレス、家事や仕事の忙しさが重なり、バランスが崩れやすくなります。
こんな症状、ありませんか？
- 朝起きても疲れが取れない
- 動悸や不安感を感じることがある
- 眠りが浅く、寝ても疲れが残る
- 頭痛やめまい、耳鳴りが続く
- 便秘や下痢、胃もたれなど胃腸の不調
- 手足の冷えやむくみが気になる
- イライラや気分の落ち込みが激しい
- 肩こりや腰痛がなかなか改善しない
これらは、自律神経からの「体のSOSサイン」です。
特に更年期やプレ更年期の時期と重なる40代・50代女性は、放っておくと不調が悪化することもあります。
整体で自律神経は整うの？
「整体で自律神経が整うの？」と疑問に思う方も多いですが、実は自律神経は背骨や骨盤、股関節の状態と深く関係しています。
当院が大切にしている３つのポイント
① 背骨・骨盤・股関節の調整
自律神経は背骨（特に首から腰にかけて）に沿って走っています。背骨のゆがみは神経の伝達を妨げ、不調を招くことも。
当院では骨盤と背骨の連動を整え、股関節の動きや姿勢のクセまで細かく調整し、自律神経がスムーズに働ける体づくりをサポートします。
② 筋肉と筋膜（ファシア）へのアプローチ
疲労やストレスで筋肉や筋膜がこわばると、血流やリンパ、神経の流れが滞りやすくなります。
ファシアリリースという技術で筋膜の緊張をほぐし、体の巡りを良くしていきます。
③ 呼吸・姿勢・リラックス法のアドバイス
浅い呼吸は自律神経の乱れを助長します。
施術中に呼吸を整えながら、簡単にできる呼吸法や姿勢改善、日常に取り入れやすいリラックス法もお伝えします。
整体で得られる嬉しい変化
- 頭痛や不眠が和らぎ、朝の目覚めがスッキリ
- 背筋が伸びて呼吸が深くなる
- イライラや気分の浮き沈みが落ち着く
- 便秘や胃もたれなどの胃腸トラブルが改善
- 肩こり・腰痛が軽くなり体が動かしやすくなる
- 疲れにくくなり、仕事や家事が楽になる
ご来院の多くの方から、「笑顔で過ごせる時間が増えた」「自分を大切にできるようになった」というお声をいただいています。
「なんとなく不調」に悩むあなたへ
症状があっても、「病院では異常なし」「年齢のせい」と言われ、もどかしい思いをしていませんか？
そんな方こそ、ぜひ一度当院へご相談ください。
看護師としての医療知識と整体師としての体の視点を融合し、あなたの「今」の体調にしっかり寄り添います。
ただ筋肉をほぐすだけでなく、自律神経が正しく働ける体づくりのための本格整体をご提供しています。
ご予約・ご相談はこちらから
初めての方でも安心していただけるよう、丁寧なカウンセリングとわかりやすい説明を心がけています。
「年齢のせい」にしないためにも、今のうちに自律神経ケアを始めませんか？
あなたが持つ本来の元気を取り戻すお手伝いをさせてください。
＼腰痛や体のだるさ、自律神経の乱れにお悩みの方は／
《からだ おーけー堂》へお気軽にご相談ください。
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