こんにちは。
広島市の『眠りから整える整体院 からだ おーけー堂』院長の岡田です。
最近、40代〜50代の女性の方から、
「朝からもう疲れている感じがする…」
「しっかり寝たはずなのに体が重い…」
「肩こりや腰痛がずっと続いている…」
「病院では異常なしと言われたけどつらい…」
そんなご相談をいただくことが増えています。
特に広島市で整体を探されている方の中には、「年齢だから仕方ないのかな…」と我慢している方も多いんです。
ですが実際は、“年齢だけ”が原因ではないケースがたくさんあります。
朝からしんどい…それ、体が休めていないサインかもしれません
例えば、
- 朝起きると腰が重たい
- 首や肩がガチガチ
- 頭がスッキリしない
- 昼間もずっとだるい
- 眠っても回復した感じがしない
こういった状態が続くと、毎日が本当にしんどいですよね。
家事や仕事、介護などを頑張っている40代・50代女性ほど、「自分のことは後回し」になりやすいものです。
私自身、看護師として働いていた経験があるので、「つらいのに周りに理解されない苦しさ」や、「どこへ行けばいいか分からない不安」を感じている方が多いこともよく分かります。
実は“眠りの質”と体のバランスが関係しています
肩こりや腰痛、慢性的な疲れは、単に筋肉が硬いだけではありません。
実は、
- 骨盤のゆがみ
- 背骨の硬さ
- 股関節のバランスの乱れ
- 体の軸の崩れ
- 自律神経の乱れ
などが関係していることが多いんです。
特に体がずっと緊張した状態だと、呼吸が浅くなります。
すると、自律神経がうまく休めなくなり、「眠っても回復できない体」になってしまいます。
つまり、
「寝ても疲れが取れない」
↓
「疲れが抜けないから肩や腰がつらい」
↓
「さらに眠りが浅くなる」
という悪循環が起きているんですね。
実はやってしまいがちな“その場しのぎ”
つらい時、多くの方が、
- マッサージで揉んでもらう
- 湿布や痛み止めを使う
- YouTubeを見ながらストレッチする
などをされています。
もちろん、それで少しラクになることもあります。
ですが、体の土台である骨盤や背骨のバランスが崩れたままだと、どうしても元に戻りやすいんです。
「その時はラクだけど、またすぐつらくなる…」
そんな経験、ありませんか？
今日からできる簡単なセルフケア
まず大切なのは、「頑張りすぎた体を休ませること」です。
おすすめは、
- スマホを見る時間を少し減らす
- 深呼吸をゆっくりする
- 寝る前に温かい飲み物を飲む
- 湯船に浸かる
といった、体を“休めるモード”に切り替えることです。
特に呼吸はとても大切です。
肩に力が入ったままだと、眠りの質も下がりやすくなります。
「まずは深く呼吸する」
それだけでも、体は少しずつ変わっていきます。
「眠りから整える整体」で体は変わっていきます
『からだ おーけー堂』は、広島市中区では『整体眞田流』の腰痛・頭痛担当として施術を行い、広島市南区を拠点に出張整体も行っています。
施術では、ただ肩や腰を揉むのではなく、
- 骨盤
- 背骨
- 股関節
- 体軸
- 自律神経
など、全身のバランスを丁寧にみながら整えていきます。
体の軸が整うことで血流が良くなり、老廃物も流れやすくなります。
すると、本来の自然治癒力が働きやすくなり、
「朝スッと起きられるようになった」
「腰の重さがラクになった」
「夜ぐっすり眠れる日が増えた」
「気持ちまで前向きになった」
という変化を感じられる方も多いです。
一人で我慢し続けなくても大丈夫です
「もう年齢だから…」
「どこへ行っても同じかも…」
そう思いながら、何年も我慢されている方も少なくありません。
ですが、体はきちんと整えていくことで変わっていきます。
このまま我慢し続けるのはつらいですよね。
当院では“眠りから整える施術”を行っています。
一度ご相談ください。
一人で悩まずご相談ください。
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※ お越しの際はジャージなど、柔らかい生地の服装でお越しください。（ジーンズは不可）
