こんにちは。
広島市中区・南区で活動している「眠りの自然整体 からだ おーけー堂」院長の岡田です。
いつもブログをご覧いただき、本当にありがとうございます。
私は 看護師として18年以上の臨床経験を持ち、現在は「40代・50代女性のための、自律神経と睡眠専門の整体師」として活動しています。
毎日がんばっている皆さんが、安心して身体をまかせられる場所でありたい。
――そんな思いで、今日も施術に向き合っています。
今回は、特にご相談の多い「肩の力が抜けない」「肩こりが慢性的」というお悩みについてお話しします。
実は肩だけの問題ではなく、多くの方の原因が “頭のコリ” にあるんです。
「え…頭が凝るの？」
と驚かれる方も多いですが、知っておくことで体はぐんとラクになります。
肩こりがなかなか良くならないのは「頭」が硬くなっているから
40代・50代の女性の皆さんは、こんな経験はありませんか？
- 気づくと肩に力が入っている
- リラックスしたいのに、全然力が抜けない
- 首・肩がずっと重い
- 朝起きても疲れが残っている
- スマホやパソコンを使いすぎて頭が重い
実はこれ、側頭部〜後頭部（頭の筋肉や筋膜）が固まってしまっているサインなんです。
頭の筋肉は、首 → 肩 → 背中 へとつながり、1つが硬くなると domino のように他の部位まで緊張が広がります。
さらに頭皮や側頭筋が固くなると…
- 自律神経が乱れやすい
- 呼吸が浅くなる
- 睡眠の質が落ちる
- 身体が「常に緊張モード」になる
結果として、
➤ 肩に力が入りっぱなし
➤ 夜もリラックスできない
➤ 疲れが抜けない身体になる
という悪循環が続きます。
「眠りの自然整体 からだ おーけー堂」ではどう改善するの？
私が行っているのは**“骨盤を中心に全身の体軸を整え、自律神経と睡眠を整える整体”**です。
特に大切にしているポイントは３つ。
① 骨盤を中心に全身を整える
骨盤は「身体の中心」であり「自律神経の要」です。
ここが整うと、
- 血流がスムーズになる
- 老廃物の排出が促される
- 腰・肩・首・股関節の緊張が自然にゆるむ
という変化が起こります。
② “頭のコリ”をゆるめる
側頭部・後頭部を中心に、固まった頭の筋膜をやさしくリリースします。
すると、
- 頭が軽くなる
- 呼吸が深くなる
- 肩の力がふっと抜ける
- 目の疲れが取れる
- 自律神経が整う
といった変化が出てきます。
③ 深い睡眠へ導く施術
頭と骨盤がゆるむと、自然と副交感神経が働き始めます。
「最近ぐっすり眠れた気がしない…」
そんな方でも、施術中にスッと寝落ちしてしまうほど、身体が安心していく、そんな状態に変わっていきます。
睡眠の質が上がると
→ 朝の疲れが取れやすくなる
→ 日中の集中力が上がる
→ 肩の緊張が自然と抜ける
と、良い循環が始まります。
自宅でもできる！「頭のコリほぐし」3ステップ
ブログを読んでくださるあなたが、少しでもラクになるように、簡単なケアをご紹介します。
1. 側頭部をつかんでゆっくり回す
耳の上を手のひらでつかみ、頭皮をやさしく動かします。
“痛気持ちいい”程度でOK。
2. 頭頂部を指の腹で押し上げる
指を頭頂部に置き、軽く持ち上げるイメージで数秒キープ。
これを数カ所行います。
3. 後頭部の生え際をほぐす
首と頭の境目は自律神経のポイント。
親指で決して強すぎない圧で円を描きます。
「肩が軽い感じがする…」
きっとそんな変化を感じられるはずです。
院長・岡田から 〜悩みを抱えるあなたへ〜
40代・50代の女性は、家庭・仕事・親のこと・体の変化…
たくさんの責任やストレスを抱えています。
だからこそ、肩の力が抜けないのは“あなたのせい”ではありません。
身体ががんばりすぎているだけなんです。
私は看護師として多くの女性と向き合い、整体師として多くの不調を改善してきました。
あなたが
「もう我慢しなくてもいい」
「もっとラクに生きられる」
そう思えるように、しっかり寄り添いながらサポートします。
店舗施術・出張施術 について
▶ 店舗施術（広島市中区）
「整体眞田流」にて、腰痛・頭痛の専門担当として施術を行っています。
▶ 出張施術（広島市南区を拠点）
移動がしんどい方、小さいお子さまがいる方にもご利用いただけます。
どちらも 完全予約制・マンツーマン で、あなたのお悩みにしっかり向き合います。
【ネットから予約をする】
【DMによるご予約・ご相談】
ご予約・ご相談は、InstagramのDMから受け付けています。
プロフィールのリンクをタップして、必要事項を入力してください。
今まで気づかなかった「カラダの内側のゆがみ」。
それを見つめ直すことで、日々の不調に悩まされない、自分らしいカラダを取り戻しませんか？
「私のカラダ、まだ大丈夫かも」と思える毎日へ――
その一歩を、今ここから踏み出してみましょう。
【公式LINEによるご予約・ご相談】
スマホ以外の方はLINEで「@779qjccm」をID検索してくださいね
ご予約は『公式LINEアカウント』を登録後、「トークルーム」に必要事項をお送りください。
必要事項を確認の上、日程調整をさせて頂きます。
【必要事項】
① お名前
② ご予約希望日
③ お困りの症状やお悩み
④ 紹介者のお名前
からだ おーけー堂では、お一人おひとりに丁寧な施術を提供するため、一日6名さま限定でご予約を承っております。
※ お越しの際はジャージなど、柔らかい生地の服装でお越しください。（ジーンズは不可）
最後に：あなたはもっとラクに生きていい
慢性的な肩こり、首の張り、頭の重さ、眠れない夜。
その全部に、ちゃんと理由があります。
そしてその理由は、骨盤と頭を整え、血流を良くし、深く眠れる身体に戻せば、必ず変わっていきます。
つらいときは、無理をしなくて大丈夫です。
どうか一度、私に身体を預けてみてください。
あなたの毎日がもっと軽くなるよう、心を込めてサポートいたします。
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